『 落ち込まないものの考え方 』

今回は、ついつい落ち込んでしまう自分自身を

客観的に見つめ直し、体質を改善する方法に

ついてシェアさせて頂こうと思います。

 

打たれ強さというは、生まれつきではなく、

「心のクセ」のようです。

 

どうしてこのような、クセが生まれてしまうのか?

 

原因をひとつづつ、みてゆきます。

 

原因①

「自分にはできない」という思考パターンを

作ってしまっている。

人間は過去の情報で生きる生物と言われています。

 

一度失敗すると、脳が同じ状況に遭遇した際に

「あの時と同じだ。また失敗する」と思考してしまうようです。

 

これを繰り返すことによって、「自分にはできない」

思い込みが刷り込まれてしまい知らず知らずのうちに、

心と体にブレーキをかける癖ついてしまいます。

 

 

ブレーキがかかるために、100%の実力が出せない。

力がないのではなく力を発揮できないようになるのです。

 

逆に、打たれ強い人は、このマイナスの回路が働きに

くいか、働いたとしてもコントロールできるように

なっている人といえます。

 

なので、このブレーキを上手くコントロールすること

によって、改善を図ることができます。

 

原因②

うまくいかなかったら状態に慣れてしまっている。

人間は上手くいかなかったときに、

「やっぱりダメだった・・・」と、できないことに

不思議な安堵感を抱き、肯定するクセがあるようです。

 

これは、自分を傷つけないための一種の心理的な

自己防衛が働くからのようです。

 

目標を達成できないとだれでも嫌になったり傷つきます。

ただ、この状態に慣れてしまうことが問題です。

 

いつも目標が達成できないような方向へと心と体が

働いてマイナスのスパイラルから抜け出せなくなります。

 

原因③

失敗の原因を探すことにエネルギーを費やす。

 

打たれ弱い人の特徴としては、失敗したときに、

『なぜ自分は失敗したのだろう』と、失敗の原因

探しばかりしている。

 

たしかに原因を知れば、次に同じ過ちをしない

よう気をつけることができます。

 

しかし、

それをやると「どうして失敗したんだ」と

マイナス思考を上塗りして、つらい体験を重ねる

結果となってしまいます。

 

 

これまで心理療法の分野では、「原因の究明=解決」

と考えられてききたのですが、原因が分かったところで、

実際には解決できない問題が多いです。

 

 

であれば、逆によかったことにフォーカスして、

そちらを増やして行くほうがいいという方向に

変わってきているようです。

 

『 自分の良い部分を見つめて、

問題を解決しようとする考え方です。』

打たれ強い人は、この思考が自然に出来て、

ポジティブに次に対策を考えることが

できているんですね。

 

物事をポジティブに考える思考こそが、

落ち込まない状況を改善してくれる方法になります。

 

ビジネスのヒントになれば幸いです。

 

Sam

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Sam

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