『良い習慣を身につけるために』

今回は、
心と体に良い習慣を身につけて、
最短距離で理想の自分に近づける
そんなお話しです。

 

では、

 

良い習慣を身につけるためには、
何から始めればいいのか?

 

その答えは「キーストン習慣」にあります。

 

ある研究結果によると、特定の習慣は
他の習慣に強い影響を与えるそうです。

 

この習慣が「キーストン習慣」と呼ばれる
もので、私たちの仕事・食生活、私生活に
大きな影響を持っています。

 

 

キーストン習慣には、
大きな力があり、
長期的に活用すれば人生を大きく
変える可能性も秘めています。

 

 

1. 小さな達成感があること

達成感を得ることはモチベーションの
維持に効果的です。

 

いきなり目標を大きく掲げずに、
小さな目標を少しずつクリアしていき、
達成感を少しずつ味わことです。

 

自分の状態に合わせて目標を変え、
達成感を感じながら、
モチベーションをコントロールします。

 

 

2. ほかの習慣の「基礎」になること

たとえば、早起きを始めたら、
早寝も一緒にできるようになったり、

 

挨拶をするようにしたら、
笑顔でいられるようになったり、

 

ほかの習慣の基礎になるものから
取り組んでみましょう。

 

ひとつの習慣が身につくと連鎖的に
良い習慣が身につくようになります。

 

 

3. 人生全体にポジティブな影響があること

良い習慣は、
一時的・部分的なもの
ではありません。

 

ストレスを軽減することや、
病気を予防することなど、
長く・大きな効果がある基礎的な
習慣を身につけましょう。

 

心と体を自分の理想に近づけていくことで、
応用がスムーズにできるようになります。

 

今日は、キーストンの習慣をお届けしました。

Sam

【公式ブログは今何位?】



海外旅行で権利収入 Project公開中
気になる方はこちらからどうぞ
⇒ 海外旅行で権利収入 Project

One Response to “『良い習慣を身につけるために』”

  1. ゆき より:

    Samさん、こんばんは^^

    キーストン習慣ですか!?
    初めて聞く言葉です。

    内容を拝見すると、すごく納得できることばかりでした。
    子育てをしていると、よく遭遇する光景ですね。

    これを自分自身にもしっかり当てはめて
    良い習慣をつけていかないといけませんね。

    それにして、Samさんは本当に
    色々な言葉をご存知ですね!!

    応援して帰りますね(*´▽`*)

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

Profile

icon_OK_long20160315

Sam

元エリート銀行マンが教える
「ネットビジネスを本業へ」

自身のリストラの経験を
元にネットビジネスでの
マネタイズやマインドを
紹介してゆきます。


詳しくはこちら

LINE@お友達募集中です。

icon_OK_long20160315

LINE@

ブログランキングは?

Tag cloud

ブログサークル あんてな

スポンサーリンク集

あなたにおすすめ商品

LINE@お友達募集中です。

https://line.me/R/ti/p/%40zcz6922b

Back to top